Så gör du träningen till en vana
Att bara investera i ett gymkort räcker inte som motivation för att hålla i gång träningen. För att verkligen lyckas ska du undanröja hinder och skapa en nedförsbacke där träningen bara rullar på.
Många har goda intentioner att börja träna och leva hälsosamt. Ändå fullföljer vi inte. Nu har forskningen svar på vad man kan göra för att lättare uppnå sina mål.
Hösten är högtiden för att ta tag i träningen igen. Att bestämma sig är första steget, men att sedan komma i gång och göra träningen till en vana brukar vara det svåra. Är du helt ovan kan det vara lurigt att veta hur du ska ta sig an ett gyms alla maskiner med sina olika inställningar och vikter.