"Det är aldrig för sent att träna”
Om du har kommit upp en bit i åren och inte är van att träna, är det för sent att börja? Nej, säger forskningen. Det är aldrig för sent och all träning räknas.
Även den som är äldre kan få bra resultat av träning, och det ökar chanserna för att kunna leva självständigt högre upp i åldern.
Från 40-årsåldern minskar muskelmassan gradvis och leder och muskler blir stelare. Det kan göra att du förlorar i rörlighet och balans. Träning blir därför extra viktig med åldern, eftersom den förebygger detta. Genom att träna kan du förebygga fall och se till att du kan utföra de aktiviteter du vill för att kunna leva ett gott liv på äldre dar.