Risk för biverkningar med 7 av 10 tillskott
Av 23 testade magnesiumtillskott innehåller fler än hälften mer magnesium än vad som är lämpligt. Dessutom är pillren onödiga för de flesta och kan, om det vill sig illa, orsaka problem med magen.
Vi har kontrollerat innehållet av magnesium i 23 olika tillskott. Flera av preparaten riskerar att ge dig magproblem om du följer den rekommenderade dagliga dosen.
Magnesium behövs i kroppen för bland annat produktionen av protein, omsättningen av kalcium och för normal nerv- och muskelfunktion. Att få i sig magnesium via kosten är inte svårt för de flesta. Det finns i en lång rad olika livsmedel, som baljväxter, bladgrönsaker, fullkornsprodukter, kött, fisk och skaldjur. Ämnet finns även i vanligt kranvatten, även om det är små mängder i mjukt vatten, vilket de flesta svenska kommuner har.