Så påverkar ljuset hur du mår
Ljus är nödvändigt för att vi ska må bra. Det går att kompensera det flyende dagsljuset med artificiellt ljus, men det finns en del saker att tänka på.
Genom att exponera oss för ljus tidigt på dagen ställer vi den biologiska klockan rätt. Kroppen vet att det är dag och att den ska vara pigg, för att sedan bli trött på kvällen.
Höstmörkret lägger sig som en mörk filt över landet – snart är vi framme vid tiden då dagsljus endast fladdrar förbi några få, flyktiga timmar mitt på dagen. Med mörkret kommer också vintertröttheten, orkeslösheten och i vissa fall även vinterdepressionen. Orsaken till att vissa av oss mår sämre på vintern är att kroppen utan ljuset som guide kan tappa sin dygnsrytm. Hälften av alla kroppens celler och många av våra inre organ och hormonsystem arbetar enligt en dygnsrytm då de är mest aktiva på dagen och vilar på natten. Bäst mår vi om cellerna och organen arbetar tillsammans, i enlighet med rådande dygnsrytm.